Etika Saat Tidur dan Bangun Tidur

Ayo kita teladani Rasulullah s.a.w

1. Berintrospeksi diri / muhasabah sesaat sebelum tidur. 

Sangat dianjurkan sekali bagi setiap muslim bermuhasabah (berintrospeksi

diri) sesaat sebelum tidur, mengevaluasi segala perbuatan yang telah

ia lakukan di siang hari. Lalu jika ia dapatkan perbuatannya baik maka

hendaknya memuji kepada Allah Subhannahu wa Ta'ala dan jika

sebaliknya maka hendaknya segera memohon ampunan-Nya, kembali

dan bertobat kepada-Nya.

2. Tidur dini, 

berdasarkan hadits yang bersumber dari `Aisyah Radhiallaahu anha  

“Bahwasanya Rasulullah Shallallaahu alaihi wa

Salam tidur pada awal malam dan bangun pada pengujung malam,

lalu beliau melakukan shalat”.(Muttafaq `alaih)

3. Disunnatkan berwudhu’ sebelum tidur, dan berbaring miring sebelah kanan. 

Al-Bara’ bin `Azib Radhiallaahu anhu menuturkan : 

Rasulullah Shallallaahu alaihi wa Salam bersabda: 

“Apabila kamu akan tidur, maka berwudlu’lah sebagaimana wudlu’ untuk shalat, kemudian

berbaringlah dengan miring ke sebelah kanan...” Dan tidak mengapa

berbalik kesebelah kiri nantinya.

4. Disunnatkan pula mengibaskan sperei tiga kali sebelum berbaring,

berdasarkan hadits Abu Hurairah Radhiallaahu anhu bahwasanya

Rasulullah Shallallaahu alaihi wa Salam bersabda: 

“Apabila seorang dari kamu akan tidur pada tempat tidurnya, maka hendaklah

mengirapkan kainnya pada tempat tidurnya itu terlebih dahulu, karena

ia tidak tahu apa yang ada di atasnya...” Di dalam satu riwayat

dikatakan:”tiga kali”. (Muttafaq `alaih).

5. Makruh tidur tengkurap. 

Abu Dzar Radhiallaahu anhu menuturkan :

”Nabi Shallallaahu alaihi wa Salam pernah lewat melintasi aku, dikala itu aku sedang berbaring tengkurap. Maka Nabi membangunkanku dengan kakinya sambil bersabda :”Wahai Junaidab

(panggilan Abu Dzar), sesungguhnya berbaring seperti ini (tengkurap)

adalah cara berbaringnya penghuni neraka”. (H.R. Ibnu Majah dan

dinilai shahih oleh Al-Albani).

6. Makruh tidur di atas dak terbuka, 

karena di dalam hadits yang bersumber dari `Ali bin Syaiban disebutkan bahwasanya Nabi

Shallallaahu alaihi wa Salam telah bersabda: 

“Barangsiapa yang tidur malam di atas atap rumah yang tidak ada penutupnya, maka hilanglah

jaminan darinya”. (HR. Al-Bukhari di dalam al-Adab al-Mufrad, dan

dinilai shahih oleh Al-Albani).

7. Menutup pintu, jendela dan memadamkan api dan lampu sebelum

tidur. 

Dari Jabir Radhiallaahu anhu diriwayatkan bahwa sesung-guhnya

Rasulullah Shallallaahu alaihi wa Salam telah bersabda: 

“Padamkanlah lampu di malam hari apa bila kamu akan tidur, tutuplah pintu,

tutuplah rapat-rapat bejana-bejana dan tutuplah makanan dan

minuman”. (Muttafaq’alaih).

8. Membaca ayat Kursi, dua ayat terakhir dari Surah Al-Baqarah,

Surah Al-Ikhlas dan Al-Mu`awwidzatain (Al-Falaq dan An-Nas), karena

banyak hadits-hadits shahih yang menganjurkan hal tersebut.

9. Membaca do`a-do`a dan dzikir yang keterangannya shahih dari

Rasulullah Shallallaahu alaihi wa Salam , seperti :

Allahumma qinii 'adzabaka yauma tab'atsu 'ibadaka. 

“Ya Allah, peliharalah aku dari adzab-Mu pada hari Engkau membangkitkan

kembali segenap hamba-hamba-Mu”. Dibaca tiga kali.(HR. Abu Dawud

dan di hasankan oleh Al Albani) 

Dan membaca:

Bismika Allahumma amuutu wa ahyaa. 

“Dengan menyebut nama-Mu ya Allah, aku mati dan aku hidup.” (HR. Al Bukhari)

10. Apabila di saat tidur merasa kaget atau gelisah atau merasa

ketakutan, maka disunnatkan (dianjurkan) berdo`a dengan do`a

berikut ini :

'Audzu bikalimaatillahit taammati, min ghodhobihi, wasyarri 'ibaadihi,

wamin hamadzaatisy syayathiini wa an yah dluruuni."

Aku berlindung dengan Kalimatullah yang sempurna dari murka-Nya, kejahatan

hamba-hamba-Nya, dari gangguan syetan dan kehadiran mereka

kepadaku”. (HR. Abu Dawud dan dihasankan oleh Al Albani)

11. Hendaknya apabila bangun tidur membaca:

"Alhamdulillaahilladzii ahyaana ba'da maa amaatanaa, wa ilaihin

nusyuur".

 “Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami

setelah kami dimatikan-Nya, dan kepada-Nya lah kami dikembalikan.”

(HR. Al-Bukhari)

Referensi:
etika-muslim-sehari-hari.pdf

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKv-ALZjtLmAAIiJZn2TScMuCnj0c11CLWEAsGJunZMoKjIog40wPVfwuz3sNWrScmextdsgqMwO_ZOSGRfPTGbXhOhCHABH3egqrH2Danq85fvaxUzizxRlEru-HwnAfMkFiIaFscpAuu/s1600/sleep.jpg