Ayo jaga Otak Kita

Sering mengalami lupa tempat meletakkan kunci? Atau lupa akan belanja.padahal sudah sampai di supermarket?.Jika sesekali terjadi memang tidak menjadi masalah,siapapun bisa mengalaminya ,bukan hanya orang tua ,tetapi juga pemuda layaknya mahasiswa.

Professor Timothy Salthouse dari Universitas Virginia menemukan  bahwa...

Ruang visualisasi dan kecepatan otak mulai menurun ketika menginjak usia 27 tahun.

Berikut adalah Tips untuk menjaga kekuatan otak kita:

Konsumsi Karbohidrat

Penelitian Tufts University menemukan...

seseorang yang mengurangi konsumsi karbohidrat hasil tes memorinya lebih buruk dibandingkan yang mengkonsumsi karbohidrat.

Ini disebabkan karena sel otak membutuhkan karbohidrat untuk dikonversi menjadi glukosa ,

untuk menjaganya tetap berkonsentrasi.Jika takut gemuk pilih saja sumber karbohidrat sehat seperti gandum atau beras merah.

Olahraga

"Berolahraga meningkatkan aliran darah termasuk ke area otak dan membawa kebutuhan oksigen serta glukosa,"

papar sandra Aamodt,Ph.D,salah satu penulis "Welcome to Your Brain".

Dengan rutin berolahraga kita bisa 20 persen lebih cepat menyerap kata-kata baru dari bahasa asing.

jadi ,mulai sekarang lindungi memori otak dengan...

berolahraga rutin walaupun aktivitas dipadati dengan tugas kuliah atau organisasi.

Ganti Font di komputer

Untuk yang satu ini memang terdengar bercanda.

Tapi hal ini bisa jadi cara paling mudah untuk mahasiswa yang dirundung tugas sehingga banyak berinteraksi dengan komputer.

Coba tebak ,komputer anda selalu menggunakan font Times New Roman?Ya,benar!.

Maka cobalah gunakan font lain yang tidak biasa digunakan untuk meningkatkan kemampuan retensi (menyimpan) jangka panjang.

Fokus pada font baru dapat membuat pusat-pusat pengolahan otak bekerja sedikit lebih keras.

Stop Konten Pornografi

Jika ketiga saran di atas sifatnya membangun otak,maka saran yang ini memproteksi otak.

Seorang ahli bedah syaraf dari San Antonio Hospital AS,Donald L. Hilton Jr. MD mengatakan bahwa... 

kecanduan konten Pornografi mengakibatkan otak  bagian tengah depan (Ventral Tegmental Area-VTA) secara fisik akan mengecil.

Penyusutan jaringan otak akan memproduksi dopamine yang menyebabkan kekacauan kerja neurotransmitter,yakni...

zat kimia otak yang berfungsi sebagai pengirim pesan.Jelas ini mengganggu produktivitas sebagai seorang mahasiswa.

semoga kita bisa merenungi makna-makna dari tulisan ini.(oky_ed)

Referensi:

Buletin SCIENTIC(MEDIA CERDAS MELAYANI FMIPA UGM)-lahirnya sang pemimpin-bagian IPTEK no:9.(dengan sedikit editan_dari saya:oky)
http://vectortuts.s3.amazonaws.com/tuts/194_Brain_Icon/01.jpg