Membakar kalori Tubuh
Umumnya mengendarai sepeda dengan kecepatan rata-rata dapat membakar sampai 450 kalori per jam.
Bagi seorang wanita yang memiliki berat tubuh sekitar 60 kg,mengayuh dengan kecepatan 22km/jam bisa menghabiskan kurang lebih 488 kalori dalam waktu 60 menit.
sebagai contoh ,bila tempat tinggal kita berjarak 8 km dari tempat tujuan maka setidaknya kita sudah berolahraga selama 20 menit,lalu jika bersepeda 2 kali seminggu ,kita akan membakar 3000 kalori ekstra dalam tubuh ,yang berarti setengah kilogram dalam kurun waktu satu bulan .
Atau kita bersepeda selama 15 menit ,5-6 kali dalam seminggu,kita dapat mengurangi berat badan sebesar 11 pound dalam satu tahun.
Umumnya mengendarai sepeda dengan kecepatan rata-rata dapat membakar sampai 450 kalori per jam.
Bagi seorang wanita yang memiliki berat tubuh sekitar 60 kg,mengayuh dengan kecepatan 22km/jam bisa menghabiskan kurang lebih 488 kalori dalam waktu 60 menit.
sebagai contoh ,bila tempat tinggal kita berjarak 8 km dari tempat tujuan maka setidaknya kita sudah berolahraga selama 20 menit,lalu jika bersepeda 2 kali seminggu ,kita akan membakar 3000 kalori ekstra dalam tubuh ,yang berarti setengah kilogram dalam kurun waktu satu bulan .
Atau kita bersepeda selama 15 menit ,5-6 kali dalam seminggu,kita dapat mengurangi berat badan sebesar 11 pound dalam satu tahun.
Referensi:
Majalah Bulaksumur Edisi Maba 2011
Tidak ada komentar:
Posting Komentar